フィットネス&スイミング&子どもスイミング エイブルスポーツクラブ岡山|厚生労働大臣認定 健康増進施設

tel:086-252-3131/毎週木曜休館/平日10時~22時半 土:20時、日・祝:18時半まで

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老若男女、初心者から上級者までレベル・目的に応じた多彩なプログラムをご用意!

エイブル岡山では今世界中で人気の最新のフィットネスプログラム「MOSSAプログラム」のほか、初心者が楽しく始められるクラスから、上級者が本格的にカラダを鍛えられるクラスまで様々なプログラムを多数ご用意。経験豊富なインストラクターとスタッフがあなたの健康づくりをサポートします!

中四国初!今話題のMOSSAプログラムを5種類導入はエイブルだけ!

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  • ジムプログラム
  • プールプログラム
  • スタジオプログラム
  • 初心者向けプログラム
  • 有料プログラム
  • ウォームプログラム

MOSSAプログラム

アメリカ生まれの話題のプログラムが上陸!

MOSSAシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができます。

MOSSA公式ホームページはこちら >>

グループコア

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Group Coreはアスレチックな動きを取り入れた30分間のプログラムです。コアを中心に肩から臀部にかけて刺激を与え、運動パフォーマンスを向上させ、腰痛を防止し、シックスパックで締まった腹筋を作り上げます。このプログラムは、素晴らしいインストラクターの動きと刺激的な音楽に合わせて、ウェイト・タオル・ステップを使う総合的なファンクショナルトレーニングとなります。今まで経験したことのないチャレンジ種目でピークに到達しましょう!

タオル、自重、プレートを使って、30分集中で身体幹トレーニング!/姿勢の改善、スポーツパフォーマンス向上を目指しましょう!/TOMO、HIRO

グループアクティブ

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Activate Your Life in only one hour!
GROUP ACTIVEは普段あまり運動をしない人のために、ストレングス、バランス、柔軟性の向上にフォーカスした、BFSの最も新しい60分のプログラムです。楽しい音楽でカーディオを取り入れた親しみやすいものです。さあ、アクティブになりましょう!

人生をアクティブに!!60分間で身体トータルコーディネイト!/初心者の方でも気軽に安心して参加できる内容ですよ/NAOMI、TAMO、AYAKA

グループパワー

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Group Power is your hour of power!この60分のバーベルプログラムは、素敵な音楽と素晴らしいインストラクターと一緒に、刺激的でやる気の出るグループ環境であなたの主要な筋肉を強化します。スクワット、ランジ、ブレスとカール等のシンプルな動作を行うグループパワーは、あらゆる年齢層と体力レベルの方々に適しています。 さあ、Group Power®を実感しましょう!

体力レベルに合せて重さも調節できるので安心ですよ。/引き締まったキレイな身体づくりを目指しましょう!/TOMO、EGU、TAMO

グループセンタジー

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Redefine yourself with Group Centergy.
この60分のヨガとビラティスの旅で、より強くなりましょう。明るく元気が出る音楽、グループの活気と親切なインストラクターがあなたのエネルギーを集中させ、ストレスを軽減し、笑顔にしてくれます。Group Centergyを発見しましょう。

心地よい音楽と動きで心と身体を整えましょう!/しなやかで強い身体づくりを目指しましょう!/DAIGO、HIRO

グループキック

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Group fight brings it on!この刺激的な60分の格闘技とボクシングの動作のフュージョン(融合)が、あなたの心肺機能を次のレベルに引き上げ、あなたの身体を作り、自信を与えてくれます。エネルギッシュな音楽、素晴らしいインストラクターと環境で、あなたのパンチ、キック、スマイルは止まりません!Group fight があなたをノックアウトします!

動きと音楽が連動し、格好よく、よりパワフルに動ける格闘技レッスンです!/汗をかきたい方にオススメ!日頃のストレスをパンチやキックに込めて打ち込みましょう!/HIRO、ROMI、AYAKA、TAMO

ジムプログラム

全身有酸素運動で、バランスよくカラダを鍛えましょう

全く初めての方からトップアスリートの方まで対応可能なエクササイズマシンがずらり。それぞれの体力や目的に合ったオリジナルプログラムをご用意しています。バイクやランニングマシンを使った有酸素運動で脂肪燃焼!ウェイトマシンを使って筋肉をつくる!使い方がわからなくても大丈夫。スタッフが丁寧にご説明いたします。

ジムプログラム

トレーニングジム系

プールプログラム

全身有酸素運動で、バランスよくカラダを鍛えましょう

スイミングは全身有酸素運動なので、バランスよくカラダを鍛えられます。また、地上で行う運動に比べ、ひざや腰に負担が少ないので、痛みの気になる方も運動を続けられます。泳ぐことが苦手な方は、水中ウォーキングやアクアビクスで楽しくカラダを動かしましょう。これから泳いで見たい、という方は初級コースから挑戦!

プールプログラム

アクアエクササイズ系
スイミング系

スタジオプログラム

全身有酸素運動で、バランスよくカラダを鍛えましょう

スタジオプログラム定番のエアロビクスを始め、ヒップホップやフラダンスなどの各種ダンス、カラダを内側からキレイにするヨガ・ピラティス、おなかを引き締めるためのトレーニングなど、多種多様のプログラムを取り揃えています。

スタジオプログラム

エアロビクス系
格闘技系
ダンス系
コンディショニング系
ヨガ系
ストレングス系
その他
有料プログラム

特別な環境、特別な内容でプログラムを実施します。
効果をすぐに実感できるのも特徴です。有料プログラムでさらに美しく健康的な身体を手に入れましょう!

パーソナル・整体・加圧

お客様の目標や目的に合わせ、トレーニングや身体のケアを行います。
マンツーマンで行いますので、より最短で結果が出せるようバックアップいたします。有料プログラムでさらに美しく健康的な身体を手に入れましょう!

初心者向けプログラム

無理せず運動を始めたい方にオススメ!

これから運動を始めたい、という方が楽しく続けていただけるプログラムをご紹介いたします。一人でも大丈夫!わからなくても大丈夫!経験豊かなインストラクターとスタッフがわかりやすくご指導いたします。

初心者向けプログラム

ウォームプログラム

リラックス、デトックス、冷え性、血流改善、基礎代謝アップに効果的!

遠赤外線床暖房完備のスタジオで、身体を温めながら行うプログラムは、身体への負担も少なく安全に動作を行えます。リラックス、デトックス、冷え性、血流改善、基礎代謝アップに効果的です。

ウォームプログラム

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今月のプログラム

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  • 日曜日
トレーニングジム、スタジオA、スタジオB、エクササイズフロア、エクササイズプール
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皆さまのお越しを私たちがお待ちしています!