Program

ナチュラルフローヨガ

呼吸と動きの連動を心地よく感じて動いていきます。じっくり身体をほぐして、徐々に大きく動いて呼吸を深めていきます。

最後は身体を横にして、心と呼吸を落ち着かせていきましょう。

自分の内側に意識を向け、強くしなやかな身体をつくりましょう!!

・時間:60分

・強度:★~

・難度:★~

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。