Program

トータルシェイプエアロ

本来のエアロビクスの醍醐味である要素(有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ)を取り入れた、しっかり動くプログラムです。

・対象者:初めての方から
・時間:60分
・強度:★★★★
・難度:★★★★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。