Program

水中ウォーキング

膝や腰に不安がある方にオススメしているプログラムの一つ。

水中は水の抵抗があるので、歩くだけでも様々な効果があります。
インストラクターによって違う楽しさがあり時に笑顔が溢れるレッスン!
はじめての方でも安心ですよ。

・対象者:初心者〜
・時間:30分
・強度:★
・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。