Program

ストレッチポール

ストレッチポールに乗る前と乗った後の変化が凄い!!!
筋肉がほぐれて身体が軽く、また背中が床にべったり付き姿勢がよくなります。
そしてなんと24時間も持続しちゃう!!!!
姿勢が気になる方腰痛が気になる方は是非参加して下さい!!!

(ウォームクラスはより筋肉が伸びやすくほぐれやすくなります。)

・対象者:初心者~
・時間:20分
・強度:★
・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。