MOSSAシリーズは、アメリカでも圧倒的な人気を誇るプログラムで、その効果や楽しさ、安全性は実証されています。シンプルな動作を音楽に合わせて行うので、性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しむことができます。
ヨガやピラティスの動きを取り入れたプログラムです。心と身体のコンディショニングを向上させましょう!
心肺機能、筋力、バランス能力を鍛えます。初心者から気軽に始められるプログラムです。
「音楽」と「動き」が「フィット」する、まったく新しい格闘技 エクササイズです。中四国初!楽しく脂肪燃焼しましょう!
「クラブダンス」「アーバンダンス」「ラテンダンス」の各スタイルを組み合わせたダンスを楽しく自由に踊ります!
バーベルを使用し、音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行います。楽しく効果的に全身を鍛えていきます!
トランポリンを使った新感覚エクササイズ
45分の消費カロリーは900kcal
MOSSAプログラムを、週替わりで実施いたします。
全く初めての方からトップアスリートの方まで対応可能なエクササイズマシンがずらり。それぞれの体力や目的に合ったオリジナルプログラムをご用意しています。バイクやランニングマシンを使った有酸素運動で脂肪燃焼!ウェイトマシンを使って筋肉をつくる!使い方がわからなくても大丈夫。スタッフが丁寧にご説明いたします。
スイミングは全身有酸素運動なので、バランスよくカラダを鍛えられます。また、地上で行う運動に比べ、ひざや腰に負担が少ないので、痛みの気になる方も運動を続けられます。泳ぐことが苦手な方は、水中ウォーキングやアクアビクスで楽しくカラダを動かしましょう。これから泳いで見たい、という方は初級コースから挑戦!
浮力など水の特性を利用し、関節に負担をかけることなく、筋力・柔軟性・バランスを向上させ痛みの改善につなげていきます。
普段の歩行動作が楽になるように、不安定な水の中で姿勢を意識しながら歩いていきます。腰痛・膝痛がある方もオススメです。
水の中で多様な動きを組み合わせ、アクアの楽しさを実感してみませんか?皆さんのチャレンジ!お待ちしています。
音楽に合わせ、水の中で体を動かします。動きは簡単なので、どなたでも楽しむことができます。
水の特性を活用し、筋力トレーニングを中心としたプログラムです。シンプルな動きの繰り返しで効果的に引き締めていきます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、水の中で行うダンスフィットネスエクササイズです。
ヌードルという棒状の浮き具を使って、水の中で動きます。
浮力や抵抗を感じながら、楽しみましょう。
クロールで10m以上泳げる方対象のクラスです。クロール息継ぎの練習をし、25m泳ぐことを目標に基本動作を繰り返し練習していきましょう。
プール初心者の方対象クラスです。水に慣れることから始まり、潜る・浮く・バタ足・呼吸なしクロールの練習をします。
水泳中級者以上を対象としたクラスです。泳ぎの形や種目は何でもOKです。
みんなで一緒に「泳ぎ」を楽しみましょう。※休憩しながらの参加でも大丈夫です。
背泳ぎの基本動作を繰り返し練習します。初めての方でもご参加頂けます。
バタフライの基本動作を、繰り返し練習します。
平泳ぎの基本動作を、繰り返し練習します。
水泳中級者以上の方を対象としたクラスです。
泳ぎの種目は何でもOK。一緒に「泳ぎ」を楽しみましょう。
25m以上泳げる方で、水泳を極めたい方。ぜひ!ご参加ください。
25m以上泳げる方、水泳を極めたい方。ぜひ!ご参加ください。
25m以上泳げる方、水泳を極めたい方。ぜひ!ご参加ください。
クロールで10m以上泳げる方、対象のクラスです。息継ぎの練習をし、25m泳ぐことを目標に、練習していきましょう。
同時間に、はじめてスイム30・上級クロール30を別々のコースで行います。
25m以上泳げる方で、水泳を極めたい方。ぜひ!ご参加ください。
平泳ぎの基本動作を、繰り返し練習します。
バタフライの基本動作を、繰り返し練習します。
クロールの基本動作を、繰り返し練習します。
背泳ぎの基本動作を、繰り返し練習します。
スタジオプログラム定番のエアロビクスを始め、ヒップホップやフラダンスなどの各種ダンス、カラダを内側からキレイにするヨガ・ピラティス、おなかを引き締めるためのトレーニングなど、多種多様のプログラムを取り揃えています。これから始めたい方は入門コースからお気軽にどうぞ!
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。ステップエクササイズの説明と基本ステップの練習を繰り返し行います。
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。エアロビクスの説明と基本ステップの練習を繰り返し行います。
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。太極拳の説明と基本動作の練習を繰り返し行います。
サルサ未経験者の方でも楽しめるクラスです。
サルサの基本ステップを練習しましょう。
朝の新鮮な空気を取り込み、深い深呼吸をすることで身体が目覚め、ストレッチのような動きを行います。気持ちの良い一日をスタートさせましょう。
ポーズを一つずつ丁寧に、ゆっくりとります。初めての方でも大丈夫です。最後に瞑想をし、自分と向き合いましょう。
基本のステップを組み合わせた、かんたんなコンビネーションにチャレンジする初心者の方を対象としたプログラムです。
初級者を対象にした、音楽に合わせて歩くことを中心に行うプログラムです。どなたでも無理なく参加できます。
多彩な動きを組み合わせ、楽しさの中にもレベルUPを目指すクラスです。チャレンジしてみましょう!
強度・難度ともに、レベルの高いプログラムです。オリジナリティを感じながら、エアロビクスの楽しさを存分に味わってください。
トランポリンを使った新感覚エクササイズ
45分の消費カロリーは900kcal
トランポリンの基本動作を習得していきます。
安全で効果的なフォームを身につけましょう。
心肺機能、筋力、バランス能力を鍛えます。初心者から気軽に始められるプログラムです。
踏み台を昇降するプログラムです。初心者の方から、効果的に体力をつけていくことができます。
基本のステップをマスターされた方におすすめのプログラムです。コンビネーションステップを楽しみましょう。
隔週で、クラスと担当者が変わります。クラス・担当表を、ご確認ください。
ヒップホップのさまざまな動きをマスターし、踊ることを楽しみます。
ヒップホップのさまざまな動きをマスターし、踊ることを楽しみます。
ダンス界で一番ホットなスタイルのダンスです。「音ハメ」を行いながら、かっこいい動きを身につけましょう。
未経験者を対象とした入門プログラムです。ストレッチと基本ステップの練習クラスです。
サルサのステップを楽しみ、振りを覚えてのりのりで踊ります♪ダンサーになりきって愉快に時間を過ごしましょう!
サルサ未経験者の方でも楽しめるクラスです。
サルサの基本ステップを練習しましょう。
アルゼンチン生まれの音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系のフィットネスプログラムです。
「クラブダンス」「アーバンダンス」「ラテンダンス」の各スタイルを組み合わせたダンスを楽しく自由に踊ります!
フラダンスのステップやハンドモーションを取り入れ、ハワイアンソングに合わせて行うエクササイズです。どなたでも気軽に楽しめます。
フラダンスのステップやハンドモーションを取り入れ、ハワイアンソングに合わせて行うエクササイズです。どなたでも気軽に楽しめます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。
心肺機能向上、脂肪燃焼に効果的!
様々なジャンルの音楽に合わせながら、ダンベルを使って筋力トレーニングや簡単な有酸素運動を組み合わせたプログラムです。
アルゼンチン生まれの音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系のフィットネスプログラムです。
ヨガやピラティスの動きを取り入れたプログラムです。心と身体のコンディショニングを向上させましょう!
内外から身体を作り変えるボディワークであるピラティスの基本的なエクササイズを学びながら身体の使い方を再学習します。
呼吸を意識し身体の機能を最大限に引き出します。体幹深層部の筋肉へアプローチし、躍動感ある美しい身体を作ります。
身体の中心である背骨と肩、骨盤の本来あるべき一を感じ姿勢を整え、肩こりや腰痛も改善していきます。
呼吸を深く行いながら精神的にリラックスを促し、身体の内側から、美しく健康的でしなやかな身体作りをしていきましょう!
呼吸を深く行いながら精神的にリラックスを促し、からだの内側から、美しく健康的でしなやかな身体作りをしていきましょう!
丁寧にポーズを行い、血流やリンパの流れを良くし、基礎代謝を上げます。インナーマッスルを強化し、脂肪燃焼につなげましょう。
骨盤を中心に全身を整えて、内臓機能の低下や姿勢の悪化など、様々な不調を改善していきます。
朝の新鮮な空気を取り込み、深い深呼吸をすることで身体が目覚め、ストレッチのような動きを行います。気持ちの良い一日をスタートさせましょう。
ポーズを一つずつ丁寧に、ゆっくりとります。初めての方でも大丈夫です。最後に瞑想をし、自分と向き合いましょう。
外見だけでなく、心を整えることも大切です。心配・イライラ・怒りも消える・・瞑想。自分と優しく向き合いましょう。
アロマの香りの中で、ゆっくりとポーズをとっていきます。心地の良い香りの中で、リラックス・リフレッシュしましょう。
普段、動かしにくいおしり周りの筋肉を、ほぐし引きしめます。「キュッ」と引きしまった美尻を目指しましょう。
ポールを使う事で、体の使い方や意識がしやすくなります。
コントロールが必要となり、少し強度のあるピラティスとなります。
バーベルを使用し、音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行います。楽しく効果的に全身を鍛えていきます!
GROUP POWERの基本的な動きを練習します。安全で効果的なフォームを身につけましょう。
シェイプアップには欠かせないアイテムの、ダンベルやチューブを用いたり自分の体重を利用して上半身を引き締めます。
お腹まわりを引き締めます。エアロビクスが苦手な方も気軽に音楽に合わせたエクササイズが行えます。
シェイプアップには欠かせないアイテムの、ダンベルやチューブを用いたり自分の体重を利用して下半身を引き締めます。
隔週で、クラスと担当者が変わります。クラス・担当表を、ご確認ください。
アロマテラピーと癒し系の音楽の中でストレッチポールを使用し姿勢を整えます。ゆったりとした時間の中、心と身体をほぐしましょう。
身体全体の筋肉をほぐします。また柔軟性を向上させ、日常生活を快適に送ることのできる身体を作ります。
アロマテラピーと癒し系の音楽の中でセルフマッサージや自律訓練法を行い、ゆったりとした時間の中、全身をリラックスさせます。
外見だけでなく、心を整えることも大切です。心配・イライラ・怒りも消える・・瞑想。自分と優しく向き合いましょう。
アロマの香りの中で、ゆっくりとポーズをとっていきます。心地の良い香りの中で、リラックス・リフレッシュしましょう。
自身のからだと向き合い、バランスを整えていきましょう。
ウェーブリングを使用します。リングに導かれながら、伸ばし・引き締め・ほぐしをしていきながら、ゆらぎとしなりの動きの中で、心と身体に向き合って行きましょう!
手足を動かしながら、身体を気持ちよく整えます。
バランスを整えて、快適な日常生活を送りましょう
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み入れたエクササイズです。「素足」で行うことで、身体の重心を意識でき、筋バランスを整えます。
音楽に合わせて行うバレエダンスを基調としたコンディショニングプログラムです。激しい動きがないのでどなたでも参加OK!
日常生活をより効果的に動けるように、身体を整えて行きます。基本的な動作の意味を身体に伝えていき、しなやかな身体を作りましょう。
入門太極拳や太極拳経験者向けのクラスです。更に太極拳の求める動きを高めて行きます。
様々な道具を使用し、腰痛の予防改善を目指します。腰痛の知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
手足の簡単な体操で身体を気持ちよく整えたあとに、様々なツボ を刺激してリフレッシュさせていきます。
自然な呼吸を意識し、新陳代謝や内臓機能を高めます。心身の健康を効果的に増進させていきます。
様々な道具を使用し、肩こりの予防改善を目指します。肩こりの知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
青竹を使って足の裏のツボを刺激します。全身の血行をよくして自然治癒力を高めます。
ストレッチポールを使用して筋肉を緩め、効率良く効果的なトレーニングを行うために身体のバランスを整えます。
簡単なストレッチや関節ほぐし・筋力トレーニングを行います。
身体のバランス・自律神経を整えましょう。
ストレッチから始まり、体の軸を意識します。バレエの基本を繰り返し、しなやかな筋肉をつけていきましょう。
筋肉の緊張をほぐし、肩甲骨と股関節周辺を中心に、
立位と座位の組み合わせで調整していきます。
自身のからだと向き合い、バランスを整えていきましょう。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
心肺機能、筋力、バランス能力を鍛えます。初心者から気軽に始められるプログラムです。
バーベルを使用し、音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行います。楽しく効果的に全身を鍛えていきます!
手足を動かしながら、身体を気持ちよく整えます。
バランスを整えて、快適な日常生活を送りましょう
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。ステップエクササイズの説明と基本ステップの練習を繰り返し行います。
踏み台を昇降するプログラムです。初心者の方から、効果的に体力をつけていくことができます。
基本のステップをマスターされた方におすすめのプログラムです。コンビネーションステップを楽しみましょう。
GROUP POWERの基本的な動きを練習します。安全で効果的なフォームを身につけましょう。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
トランポリンを使った新感覚エクササイズ
45分の消費カロリーは900kcal
トランポリンの基本動作を習得していきます。
安全で効果的なフォームを身につけましょう。
隔週で、クラスと担当者が変わります。クラス・担当表を、ご確認ください。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
GROUP POWERの基本的な動きを練習します。安全で効果的なフォームを身につけましょう。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
足の簡単な改善体操と、足裏にあるツボや反射区を刺激しながら、気軽に楽しめるプログラムです。
これから運動を始めたい、という方が楽しく続けていただけるプログラムをご紹介いたします。一人でも大丈夫!わからなくても大丈夫!経験豊かなインストラクターとスタッフがわかりやすくご指導いたします。
ヨガやピラティスの動きを取り入れたプログラムです。心と身体のコンディショニングを向上させましょう!
心肺機能、筋力、バランス能力を鍛えます。初心者から気軽に始められるプログラムです。
内外から身体を作り変えるボディワークであるピラティスの基本的なエクササイズを学びながら身体の使い方を再学習します。
浮力など水の特性を利用し、関節に負担をかけることなく、筋力・柔軟性・バランスを向上させ痛みの改善につなげていきます。
普段の歩行動作が楽になるように、不安定な水の中で姿勢を意識しながら歩いていきます。水中で身体をほぐして行きましょう。
普段の歩行動作が楽になるように、不安定な水の中で姿勢を意識しながら歩いていきます。腰痛・膝痛がある方もオススメです。
ウェーブリングを使用します。リングに導かれながら、伸ばし・引き締め・ほぐしをしていきながら、ゆらぎとしなりの動きの中で、心と身体に向き合って行きましょう!
ウェーブリングを使用します。リングに導かれながら、伸ばし・引き締め・ほぐしをしていきながら、ゆらぎとしなりの動きの中で、心と身体に向き合って行きましょう!
手足を動かしながら、身体を気持ちよく整えます。
バランスを整えて、快適な日常生活を送りましょう
音楽に合わせ、水の中で体を動かします。動きは簡単なので、どなたでも楽しむことができます。
館内各施設の利用方法と運動の流れや豆知識を説明し、実際にインストラクターとトレーニングを体験するプログラムです。
水の特性を活用し、筋力トレーニングを中心としたプログラムです。シンプルな動きの繰り返しで効果的に引き締めていきます。
プール初心者の方対象クラスです。水に慣れることから始まり、潜る・浮く・バタ足・呼吸なしクロールの練習をします。
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。ステップエクササイズの説明と基本ステップの練習を繰り返し行います。
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。エアロビクスの説明と基本ステップの練習を繰り返し行います。
未経験者の方を対象とした入門プログラムです。太極拳の説明と基本動作の練習を繰り返し行います。
基本のステップを組み合わせた、かんたんなコンビネーションにチャレンジする初心者の方を対象としたプログラムです。
フラダンスのステップやハンドモーションを取り入れ、ハワイアンソングに合わせて行うエクササイズです。どなたでも気軽に楽しめます。
フラダンスのステップやハンドモーションを取り入れ、ハワイアンソングに合わせて行うエクササイズです。どなたでも気軽に楽しめます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。
心肺機能向上、脂肪燃焼に効果的!
呼吸を意識し身体の機能を最大限に引き出します。体幹深層部の筋肉へアプローチし、躍動感ある美しい身体を作ります。
身体の中心である背骨と肩、骨盤の本来あるべき一を感じ姿勢を整え、肩こりや腰痛も改善していきます。
呼吸を深く行いながら精神的にリラックスを促し、身体の内側から、美しく健康的でしなやかな身体作りをしていきましょう!
GROUP POWERの基本的な動きを練習します。安全で効果的なフォームを身につけましょう。
シェイプアップには欠かせないアイテムの、ダンベルやチューブを用いたり自分の体重を利用して上半身を引き締めます。
お腹まわりを引き締めます。エアロビクスが苦手な方も気軽に音楽に合わせたエクササイズが行えます。
シェイプアップには欠かせないアイテムの、ダンベルやチューブを用いたり自分の体重を利用して下半身を引き締めます。
アロマテラピーと癒し系の音楽の中でストレッチポールを使用し姿勢を整えます。ゆったりとした時間の中、心と身体をほぐしましょう。
身体全体の筋肉をほぐします。また柔軟性を向上させ、日常生活を快適に送ることのできる身体を作ります。
アロマテラピーと癒し系の音楽の中でセルフマッサージや自律訓練法を行い、ゆったりとした時間の中、全身をリラックスさせます。
音楽に合わせて行うバレエダンスを基調としたコンディショニングプログラムです。激しい動きがないのでどなたでも参加OK!
日常生活をより効果的に動けるように、身体を整えて行きます。基本的な動作の意味を身体に伝えていき、しなやかな身体を作りましょう。
様々な道具を使用し、腰痛の予防改善を目指します。腰痛の知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
手足の簡単な体操で身体を気持ちよく整えたあとに、様々なツボ を刺激してリフレッシュさせていきます。
様々な道具を使用し、肩こりの予防改善を目指します。肩こりの知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
青竹を使って足の裏のツボを刺激します。全身の血行をよくして自然治癒力を高めます。
短い時間だけど1人で運動するよりみんなで運動する方が絶対楽しい!
オープンスペースで行うので気軽に参加できます。
アルゼンチン生まれの音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系のフィットネスプログラムです。
簡単なストレッチや関節ほぐし・筋力トレーニングを行います。
身体のバランス・自律神経を整えましょう。
サルサ未経験者の方でも楽しめるクラスです。
サルサの基本ステップを練習しましょう。
トランポリンの基本動作を習得していきます。
安全で効果的なフォームを身につけましょう。
ポーズを一つずつ丁寧に、ゆっくりとります。初めての方でも大丈夫です。最後に瞑想をし、自分と向き合いましょう。
外見だけでなく、心を整えることも大切です。心配・イライラ・怒りも消える・・瞑想。自分と優しく向き合いましょう。
アロマの香りの中で、ゆっくりとポーズをとっていきます。心地の良い香りの中で、リラックス・リフレッシュしましょう。
筋肉の緊張をほぐし、肩甲骨と股関節周辺を中心に、
立位と座位の組み合わせで調整していきます。
クロールで10m以上泳げる方、対象のクラスです。息継ぎの練習をし、25m泳ぐことを目標に、練習していきましょう。
不安定な水の中で姿勢を意識しながら、歩いていきます。腰痛・膝痛がある方もオススメです。
自身のからだと向き合い、バランスを整えていきましょう。
平泳ぎの基本動作を、繰り返し練習します。
バタフライの基本動作を、繰り返し練習します。
クロールの基本動作を、繰り返し練習します。
背泳ぎの基本動作を、繰り返し練習します。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
自分のペースで体を、ほぐし・伸ばすクラスです。気持ちよく体のメンテナンスを行いましょう。
10:20~10:50
はじめてエアロ30
(八木)
11:10~12:10
Group Active60
(MOSSAインストラクター)
12:30~13:10
エンジョイエアロ40
(田中(理))
13:30~14:10
バレトン
(乗岡)
14:30~15:20
オリジナルエアロ50
(村方)
16:00~16:30
はじめてエアロ30
(田中(理))
18:40~19:10
UBOUND30
19:30~20:30
Group Centergy30/45/60
(MOSSAインストラクター)
21:00~21:45
Group Groove30/45
(本吉)
10:20~11:00
朝ヨガ40
(高橋)
11:20~12:05
リトモス45
(友兼)
13:00~13:50
かんたんヒップホップ50
(LISA)
14:20~15:00
ウェーブストレッチ30/40
(八木)
腰痛・肩こりすっきり
(エイブルスタッフ)
20:10~20:50
エンジョイエアロ40
(沖)
21:10~21:50
ヨガ30/40
(高橋)
10:40~11:10
オリジナルアクア30
(福本)
15:30~16:00
ヌードルアクア
(八木)
19:00~19:30
シェイプアクア30
(沖)
10:20~11:10
オリジナルエアロ50
(岡本)
11:30~12:15
Group Groove45/60
12:40~13:20
エンジョイエアロ40
(塩谷)
13:40~14:20
チャレンジステップ50
(塩谷)
14:35~15:15
オリジナルエアロ40/45
(瀬尾)
15:45~16:45
Group Active60
19:10~20:00
オリジナルエアロ50
(瀬尾)
20:20~21:05
Group Fight45
(MOSSAインストラクター)
21:30~22:00
UBOUND30
(友兼)
10:20~10:50
朝ヨガ40
(田村)
11:20~12:00
かんたんステップ40
(乗岡)
12:30~13:15
Group Power45
(MOSSAインストラクター)
14:20~15:00
太極拳
(伊藤)
15:30~16:20
RINOダンス50
(RINO)
19:10~19:40
美腰骨盤調整30
(本田)
20:10~20:50
フィットネスフラ40/はじめてフィットネスフラ40
(本田)
21:10~21:50
ZUMBA40
(本田)
11:00~11:30
シェイプアクア30
(田中(久))
15:30~16:00
オリジナルアクア30
21:15~21:45
オリジナルアクア30
(瀬尾)
10:20~11:20
Group Centergy30/45/60
(乗岡)
11:40~12:10
身体整える
(藤中)
12:30~13:00
はじめてエアロ30
(藤中)
13:20~14:00
シェイプビクス
(井上)
14:30~15:10
エンジョイエアロ40
(乗岡)
15:30~16:10
かんたんステップ40
(乗岡)
18:40~19:40
太極拳
(伊藤)
20:10~20:40
はじめてエアロ30
(住谷)
21:10~21:40
Group Centergy30/45/60
(住谷)
10:30~11:10
太極拳
(伊藤)
12:00~12:40
バレトン
(福本)
13:00~14:00
Group Active60
(MOSSAインストラクター)
14:20~15:00
フィットネスフラ40/はじめてフィットネスフラ40
(本田)
15:20~16:05
リトモス45
(友兼)
19:00~19:30
ヨガ30/40
(住谷)
19:50~20:50
MOSSAプログラム
(MOSSAインストラクター)
21:10~22:00
かんたんヒップホップ50
(KENTAROU)
10:40~11:10
エンジョイアクア30
(三田)
らくらくウォーク
(三田)
13:30~14:00
腰・膝コンディショニング
(福本)
15:30~16:00
シェイプアクア30
19:00~19:30
エンジョイアクア30
(瀬尾)
10:20~11:00
ベーシックピラティス40
(三田)
11:30~12:10
バランスコーディネーション
(川本)
12:45~13:25
ヨガ30/40
(田村)
14:00~14:45
Group Groove60
(井上)
15:10~15:50
オリジナルエアロ40/45
(平崎)
16:10~16:40
ほぐして伸ばす
(平崎)
18:20~19:00
チャレンジステップ50
(平崎)
19:20~20:00
エンジョイエアロ40
(平崎)
20:20~21:00
バレトン
(松尾)
21:20~22:00
リラクセーションヨガ40
(松尾)
10:20~11:00
かんたんステップ40
(友兼)
11:30~12:20
かんたんヒップホップ50
(KENTAROU)
12:50~13:35
Group Power45
(MOSSAインストラクター)
14:00~14:40
バレエ
(nao)
15:00~15:40
からだリフレ40
(三田)
20:10~20:50
かんたんステップ40
(沖)
21:10~21:50
エンジョイエアロ40
(沖)
11:10~11:40
シェイプアクア30
13:20~13:50
エンジョイアクア30
(田中(久))
15:30~16:00
オリジナルアクア30
10:20~11:00
エンジョイエアロ40
(沖)
11:20~12:20
Group Active60
(MOSSAインストラクター)
12:40~13:20
オリジナルエアロ40/45
(住谷)
13:40~14:20
チャレンジステップ50
(塩谷)
14:40~15:10
UBOUND30
15:40~16:25
Group Fight45
(MOSSAインストラクター)
18:00~18:45
リトモス45
(友兼)
ストレッチ20
11:40~12:20
ポルドブラ
(住谷)
14:40~15:20
アロマヨガ40
(田村)
11:30~12:00
シェイプアクア30
(田中(久))
16:00~16:30
シェイプアクア30
一度施設を使ってみてから入会を決めたい、入会前に確かめたい!というお客様に、ご入会前に、実際にクラブを体験していただけます。
エイブルってどんなところ?というお客様に、クラブの見学を随時承っております。お気軽にクラブまでお越しください。スタッフが付き添い、クラブ案内いたします!