Program

シェイプアクア

水の特性を活用し、筋力トレーニングを中心としたプログラムです。シンプルな動きの繰り返しで効果的に引き締めていきます。

・対象者:初心者
・時間:30分
・強度:★★★
・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。