簡単なストレッチや関節ほぐし・筋力トレーニングを行います。身体のバランス・自律神経を整えましょう。
・対象者:どなたでも
・時間:45分
・参加レベル:★
★の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。