Program

ストレッチ20

身体全体の筋肉をほぐします。また柔軟性を向上させ、日常生活を快適に送ることのできる身体を作ります。

・対象者:どなたでも
・時間:20分

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。