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皆さん、こんにちは(^o^)

フィットネスの久保です(^^)

今回もMOSSAプログラム新曲紹介となります。

今回はGroup Activeとなります。

Group Activeは、カーディオワークアウト(有酸素運動)、ストレングストレーニング(筋力トレーニング)、バランストレーニング、ストレッチなどフィットネスの要素を全て含んだプログラムです‼

今回のOCT25リリースでは、いろいろな動きを加えた構成となっております(^-^)

①バランスの取れた動き

②両側同時の動き（両側が同時に働く）

③片側の動き（1側ずつ実施して安定性とストレン グスを高める）

④同側での動き（同じ側の手足を使う）

⑤対側での動き（反対側を使う）

すべての動きが、リアルな日常生活で役立つ力を身につけるために設計されております(^.^)

クラスを通じて、日常の動きや家事などに必要な「筋力」と「身体の連動」をしっかり鍛えていきましょう(^O^)

そんな新曲解禁イベントは、

12月2日(火)10:20～10:50

となっております。

皆様の多数のご参加をよろしくお願いいたします(^^)/

Let's MOVE!!