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皆さん、こんにちは(^o^)

フィットネスの久保です(^^)

GWも終わり、5月も残すところあと10日となりました

6月は、スタジオプログラムで大人気のMOSSAプログラムの新曲が解禁されますよ

3ヶ月に1回新曲となりますが、あっという間に3ヶ月ということを感じる方も多いのではないでしょうか❓

そんなMOSSAプログラムの新曲APR24の紹介を1週間かけて行っていこうと思います(^^♪

まず最初はGroup Blastからスタート‼

Group Blastとは、踏み台のようなステップ台を使用したカーディオトレーニングとなります!!

有酸素運動でありながら、今回の新曲は、『パワー』に焦点を当てた構成となっております🔥🔥🔥

年齢やフィットネスレベルに関係なく、すべての人がパワーのトレーニング要素からの恩恵を受けます。 (パワー)＝(筋力)×(スピード)ということで、最適なパワーを出すということは、個人が望ましい結果を生み出すために必要な力をどれだけ早く発揮できるかということに比例します。

また、パワートレーニングにはさまざまな種類があるんです。

方向性、加速、減速、プライオメトリクス、反応性、素早さ、敏捷性、最大パワー、急激な動きに対する抵抗など・・・

パワートレーニングを効果的に行うには、目的を持って、繰り返しの間にリセットする時間を入れて行う必要があります。 これは、心肺機能を上げるフィニッシャーとは異なり、トレーニングによって心拍数が必ずしも上昇するとは限らないことを意味します。

スポーツのコンディショニングを行う場合、アスリートはパワームーブを実行し、30 ～ 60 秒休んでから再び爆発的に動くことがあります。 健康的に動ける身体を維持し続けるために、この Group Blast ワークアウトでは、参加者はさまざまな種類のパワーを ( 少量ずつ ) トレーニングすることで、ワークアウト全体を通してパワーのピークで動ける能力と、動きへの 自信を向上させるのに役立ちます。 さらに、パワーのトレーニングは、突然の動きに対する身体の組織の耐性を向上させ、転倒のリスクを軽減し、 インパクトに耐えられるように組織を強化することで怪我の予防にも役立ちます。

そんな新曲APR24の解禁は、

6/2(日)14:45～15:15　NAO・MOCHI

6/3(月)21:15～21:45　GURO・MOCHI

となっております。

皆様の多数のご参加をよろしくお願いいたします(^^)/

LET’S　MOVE!!