ヨガとピラティスの動きを使った柔軟性・筋力・身体のコントロール力を養うプログラムです。
エネルギッシュな音楽に合わせ、楽しく、運動不足解消やシェイプアップ効果を獲得していきましょう♪♪

・対象者：初心者～
・強度：★★★
・難度：★★★