ちょっとだけお試しでやってみたい、クラス最後まではまだついていけない、という方には、こちらの「15分だけシリーズ」をオススメします。15分という短い時間でも、内容は充実！カラダが慣れたら、ぜひ少しずつ長い時間のクラスにも挑戦してください。

• ストレッチ
• にのうでひきしめ
• おなかひきしめ

カラダのラインを保ちたい！ 健康維持・メタボ対策 肩こり・腰痛を改善したい！ 楽しく運動を続けたい！ リラックスしたい！ ストレスを発散したい！ ヨガ・ピラティスをしたい！ 加圧トレーニングがしたい！ スタジオプログラム ジムプログラム プールプログラム 初心者向けプログラム