Program

Group Core(グループコア)

肩から腰までのコアをトレーニングし運動能力を高め、腰痛を防ぎ、すばらしい腹筋を作り上げます。
自重、プレート、ステップ台、タオルを使った機能的なエクササイズです。※タオルをご持参下さい。

・対象者:初心者~
・時間:30分(10分間のアドバイスクラスもあります)
・強度:★★★
・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。