Program

スタイルアップピラティス

まず、呼吸で心身ともにリラックスさせ、徐々に深層筋肉を意識させるエクササイズをおこなっていきます。身体の内側から引き締め、美しいボディラインを手に入れましょう♫

・時間:45分

・強度:★★

・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。