Program

ウォーム★ピラティス

普段使わない小さな筋肉を動かすので姿勢が凄くよくなります!!
そして呼吸も意識!!ポッコリお腹解消~!!!!
また、床暖房がついているのでデドクッスや冷え症効果もありますよ♪

・時間:45分

・強度:★★

・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。