Program

シェイプヨガ

基本的なポーズを中心にして連続した動きや、その中にエクササエイズ要素も折り込みながら強度を徐々に上げていきます。身体の内側からシェイプアップしていきましょう。

・定員:15名

・対象者:初心者から

・時間:60分

・強度:★~

・難度:★~

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。