Program

自彊術(じきょうじゅつ)

中国の按蹻導引術(あんきょうどういんじゅつ)に由来した大正5年に日本で創案された健康体操です。

・定員:32名
・時間:50分
・強度:★
・難度:★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。