腰痛すっきり
様々な道具を使用し、腰痛の予防改善を目指します。腰痛の知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
・対象者：どなたでも
・時間：20分
・強度：★
・難度：★
| ★ | はじめての方でも気軽に参加できます |
|---|---|
| ★★ | 少しずつ慣れてきた方向け |
| ★★★ | 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け |
| ★★★★ | もっと体力、技術を身につけたい方向け |
★の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。
様々な道具を使用し、腰痛の予防改善を目指します。腰痛の知識も深め、日常生活の中での改善方法もアドバイスします。
・対象者：どなたでも
・時間：20分
・強度：★
・難度：★
| ★ | はじめての方でも気軽に参加できます |
|---|---|
| ★★ | 少しずつ慣れてきた方向け |
| ★★★ | 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け |
| ★★★★ | もっと体力、技術を身につけたい方向け |
★の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。