Program

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み入れたエクササイズです。「素足」で行うことで、身体の重心を意識でき、筋バランスを整えます。

・対象者:初心者
・時間:50分
・強度:★★~
・難度:★☆

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。