Program

アドバンスピラティス50

呼吸を意識し身体の機能を最大限に引き出します。体幹深層部の筋肉へアプローチし、躍動感ある美しい身体を作ります。

・対象者:初・中級者~
・時間:50分
・強度:★★★
・難度:★★★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。