Program

サーキットエアロ50/60

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うプログラムです。エアロビクスを楽しみながら、持久力向上・脂肪燃焼を目指します。

・対象者:中級者
・時間:60分
・強度:★★★★
・難度:★★★

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。