Program

マインドフルネス瞑想

外見だけでなく、心を整えることも大切です。心配・イライラ・怒りも消える・・瞑想。自分と優しく向き合いましょう。

対象者:初心者~

時間:40分

参加レベル:★~

プログラムの参加対象者の基準
はじめての方でも気軽に参加できます
★★ 少しずつ慣れてきた方向け
★★★ 体力に自信がつき、運動にも慣れてきた方向け
★★★★ もっと体力、技術を身につけたい方向け

の数が多いほどレベルが高くなります。ご自身の体力、目的に合わせて参加しましょう。