|
|
 |
 |
 |
 |
 |
スタジオプログラムは、脂肪燃焼効果と筋力トレーニングを音楽に合わせて楽しく行え、継続しやすいというメリットがあります。エイブルでは、初めての方から参加できる多彩なプログラムを、A・B、2つのスタジオからお届けいたします。 |
週26本のアクアプログラムが受けられる！アクアプログラムは泳げなくてもOK。水の抵抗や圧力、浮力などを利用した無理のないエクササイズはシェイプアップにも最適です。 |
|
 |
 |
|
||||
 |
||||
 |
|
|
||
| カーディオ系 | 有酸素運動で脂肪燃焼を目指します。 リカンベントバイク10台、アップライトバイク17台、ランニングマシン18台、クロストレーナーマシン9台、アークトレーナー5台 |
|---|---|
| ウェイトマシン(上半身) | アームカール・オーバーヘッドプレス・ラットプルダウンなど計17台 |
| ウェイトマシン(体幹) | 身体のコア(体幹)の筋肉を鍛えます。 トーソローテーション・バックエクステンション・アブクランチなど計12台 |
| ウェイトマシン(下半身) | レッグエクステンション・ヒップアダクション・レッグカールなど計11台 |
| フリーウェイトエリア | 自由にウェイトを調整してトレーニングできます。 ベンチプレス・スミスプレス・フラットベンチ・ワイドチェスト・ローイングなど計10台 |
 |
||
